冬季兩項規則：滑雪、漏靶罰圈與追逐賽怎麼算

冬季兩項規則把越野滑雪與射擊放在同一場計時比賽裡，選手途中進靶場，漏靶依賽制加計時間，或多滑一段罰圈。個人賽每漏一靶加1分鐘；衝刺賽、追逐賽與一般集體出發賽，每漏一靶滑150公尺罰圈，不能把所有項目都當成同一種計分方式。

本文採國際冬季兩項聯盟（IBU）《Event and Competition Rules》2026版，2026年9月19日生效，查核日為2026年11月8日。以下以成年男子、女子的雪上賽為主，整理觀賽計時；青年組與其他特殊賽制不能直接套用同一張表。

一、先看賽名：滑雪距離與射擊輪數有什麼不同？

冬季兩項的滑雪部分是越野滑雪，選手要反覆完成雪道與靶場之間的賽段。轉播上的「臥射」與「立射」分別指趴臥、站立的射擊輪次；一般個人項目每輪對應5個靶，衝刺賽共2輪，其餘下表項目各4輪。

距離中的「男／女」依序列出成年男子與女子標準距離；「集體出發」這列指30人制，並非另有規格的60人制。依據為IBU規則第1.4.10.4條表1與官方賽制介紹。

看轉播時，先認出賽制，再看漏靶數。光看到選手漏2靶，還無法知道最後會加多少時間，因為有的比賽直接加秒數，有的比賽讓選手立刻滑罰圈。

二、冬季兩項罰圈怎麼算？同樣漏兩靶，結果差很多

個人賽加時間，罰圈賽多滑距離

個人賽成績是選手從起跑到終點的耗時，再加上漏靶罰時；短個人賽則把每靶罰時改為45秒。衝刺等罰圈賽的計時不會在進罰圈時暫停，多滑的時間已包含在起終點耗時裡，不用再另外加一筆假設的罰圈秒數。

下面用同樣「全場漏2靶」做原創簡化例子，假設沒有其他處分或時間修正。各項距離不同，這是計算示範，不是選手表現或真實成績的跨項比較。

最後一列的重點是「已含罰圈」：如果拿到的40分鐘只是某項純滑雪分段數據，就不能直接把它當成正式總時間，還要確認靶場等其他耗時是否納入。

一圈不是固定罰幾秒

150公尺是罰圈的距離，不是「每圈固定罰30秒」之類的時間換算。看追逐賽時，某位選手漏靶後掉了幾個名次，要等他完成罰圈回到主賽道，再看與其他人的實際差距。

依第7.1.5條，應在該輪射擊後立即完成相應罰圈，不能把漏掉的圈數留到後面一次補算。這與個人賽在成績上加罰時，是兩套不同的處理方式。

三、冬季兩項追逐賽：為什麼有人晚20秒才出發？

追逐賽（Pursuit）把資格賽差距轉成起跑差。以世界盃常見的「衝刺賽接追逐賽」為例，前60名取得追逐賽資格；若資格賽第60名並列，並列者都可參加。起跑差距取最接近的整秒，實際依官方起跑名單。

假設衝刺賽成績是甲25分00秒、乙25分20秒、丙25分45秒，下一場追逐賽下午2點開賽，起跑時間如下：

1. 14:00:00，甲出發：資格賽冠軍，差距為0。
2. 14:00:20，乙出發：資格賽落後20秒，晚20秒起跑。
3. 14:00:45，丙出發：資格賽落後45秒，晚45秒起跑。

在沒有其他罰時或時間修正的這個例子裡，如果乙先抵達終點，甲過了5秒才到，追逐賽就是乙領先甲5秒；不會在乙的終點差距上再加一次資格賽的20秒。先前差距已透過晚起跑反映。

兩個不能省略的例外

IBU第1.7.6條也允許用個人賽或集體出發賽作為資格賽。衝刺、集體出發採完整落後差距；個人賽作為資格賽時，採落後差距的一半，不能看到「追逐賽」就一律照上一場完整秒數起跑。

另一個例外是原定起跑差距超過4分鐘的選手，會統一在領先者出發後4分鐘起跑，但原本差距仍保留在正式成績計算。因此判斷名次時，要確認官方是否有起跑時間修正與其他處分，不能對所有參賽者都只看肉眼過線順序。

四、接力為什麼漏靶後還能補？75公尺又是哪一種？

接力與前面的個人項目不同：每輪除了原有5發，還有最多3發備用彈的規則；罰圈依這輪依規則完成後，仍未命中的靶數計算。這裡只說明轉播上為何射擊次數與罰圈數未必相同，不涉及射擊操作。

例如某輪原先剩2靶，使用備用彈後全部命中，就不會因原先那2靶直接判2圈；若最後仍剩1靶，一般接力便要滑1圈150公尺。依據是第8.2.2條與表1。

「單人混合接力」是Single Mixed Relay的賽制名稱，仍然是男女兩人同隊交替完成賽段，不是一個人包辦整隊。另有超級衝刺等賽制也使用75公尺罰圈，所以「冬季兩項罰圈全部150公尺」並不正確。

五、常見問題

滑得最快、射擊全中，就一定知道誰贏了嗎？

要看資料是否包含全部比賽耗時。射擊全中不需要承擔漏靶罰則，但靶場停留仍會耗時；個別起跑的賽制比較各自總時間，不能只看誰最先出現在終點畫面。

衝刺賽和集體出發賽，先過線的人都算第一嗎？

衝刺賽通常個別錯開起跑，要比較各人從起跑到終點的耗時。集體出發則一起起跑，完成應有罰則後，以過線名次為基礎，仍須納入官方罰時及時間修正。

追逐賽會把衝刺賽的漏靶再罰一次嗎？

不會把上一場罰圈重新滑一次。上一場的正式時間已包含那場的罰則，差距用來決定追逐起跑；追逐賽本身若又漏靶，才依本場規則滑罰圈。

短個人賽只是距離縮短，仍每靶加1分鐘嗎？

不是。本文採用的成年組2026版規格，短個人賽每漏一靶加45秒，標準個人賽才是60秒；看成績前要先確認完整賽名。

六、看轉播時，依序確認這三件事

1. 是哪種賽制：先分清加時間與滑罰圈，接力還要看備用彈後剩幾靶。
2. 畫面顯示什麼時間：個別起跑看個人總耗時；追逐賽看起跑差與官方修正，不重複加上一場差距。
3. 是不是正式結果：起跑例外、罰則與時間調整都可能影響最終名次，應以官方成績單確認。

先掌握這三點，就能看懂選手離開靶場後，為何有人直上主賽道、有人繞罰圈，也能分辨即時名次與正式成績。看賽事以理解規則與享受競賽為主，合理安排觀看時間，保持理性娛樂。