NFL拉人犯規怎麼判：進攻與防守Holding罰碼判例

NFL拉人犯規（Holding）要看抓拉或限制動作，不能看到球員雙手碰著球衣就判犯規。 進攻Holding一般罰10碼；防守Holding罰5碼，並讓進攻方自動取得新首攻。兩者不只罰碼不同，合法使用手臂的條件與執行起點也要分開看。

本文於2026年11月11日核對NFL 2026官方規則，主要採用第12條第1節、第8條第4、5節及第14條。以下情境都是自製假設，限定一般爭球進攻、沒有球權轉換；不把NFL規則套用到大學美式足球。

一、進攻Holding：手在身體內側，也可能拉人

進攻球員原本就可以用手、肩膀與前臂阻擋對手。第12條第1節第2款也允許阻擋者以張開或握起的手接觸對手，但不能造成規則禁止的實質限制；手在對手身體範圍外時，必須立即努力移回內側，並遵守其他阻擋規定。

「手放內側就一定合法」是常見誤解。 第3款(c)明定，不論手在身體內側或外側，只要用手臂實質限制或改變防守者追擊的路線、角度，都可能構成Holding。

觀察動作時，先看防守者要往哪裡走，再看阻擋者如何限制他：

• 抓住、抱住，或直接將對手擒倒。
• 用手臂勾住，猛拉、扭轉對方身體。
• 拉扯使對手倒地。

這些不是只看最後跌倒的結果。例如防守者已經繞過阻擋者，阻擋者仍勾住他，讓他無法繼續追四分衛，就需要檢查限制動作；相反地，合法維持阻擋位置造成接觸，不因畫面看起來激烈就自動犯規。

規則也有不吹進攻Holding的特定情境，例如拉扯與跑者被擒倒同時發生，或雙人阻擋符合規則例外。防守者使用向上穿臂的rip技巧，形成看似被勾住的姿勢，也有專門例外；若阻擋者的動作進一步破壞防守者腳下支撐，仍可能被判拉人。因此，一張靜態截圖不足以完整判讀。

二、防守Holding：不只會發生在接球員身上

第12條第1節第6款，原則上禁止防守者抱住或擒倒非持球跑者的對手，但要排除第5款允許的合法用手情境。防守者為了突破正在阻擋自己的球員、接近跑者，可以依規則推、拉或撥開對手；這與任意抱住沒有參與阻擋的球員不同。

在接球路線上，第8條第4節第6款更明確指出，抓住有接球資格球員或球衣，以及伸臂截住、環抱對手，都可能是防守Holding。

防守Holding也可能出現在攻防線，不能只看外側接球員。另一方面，真正持球的跑者原本就是可以被合法擒抱的對象，不能因為防守者抱住他，就把正常擒抱叫成Holding。

還有一項容易漏掉的假動作例外：進攻球員在口袋區內假裝持球，或隊友假裝把球交給他時，規則允許防守者在該條件下將他視為跑者擒抱。口袋區可先理解為開球後四分衛所在的傳球保護區域，不能把「最後沒有球」當成防守Holding的唯一證據。

三、5碼內可以拉？與非法接觸、DPI怎麼分

開球線前方5碼的接觸區，並不是拉球衣的許可區。防守者可在規則條件下，對前方有接球資格的球員維持連續接觸；接球員跑過與自己平齊的位置後，或雙方離開5碼區時，就不能繼續維持該種接觸。

先把三個名稱分開，才不會聽到「5碼、自動首攻」就全部叫拉人：

DPI是防守方傳球干擾。判定時還要看動作是否在開球線前方超過1碼、傳球是否從線後出手，以及接球機會是否受明顯妨礙等條件；不能只憑「球已經丟出去」換一個犯規名稱。完整時間與位置差別，可接著讀NFL傳球干擾的DPI、OPI判例。

另一個重要差別是四分衛移出口袋區。依第8條第4節第7款，此時非法接觸的限制會結束，防守Holding的限制仍然存在。所以「四分衛開始往外跑，防守就能隨便抱住接球員」同樣不對。

四、三個球位算例：罰10碼不一定從原地退

以下都假設單一犯規、處罰被接受，沒有抵銷或其他特殊執行情況。球位以A隊進攻方向計算；「差幾碼」是到原首攻目標線的距離。

例1：傳球保護時拉人，第二檔差8變差18

A隊在己方40碼線，第二檔差8碼，首攻目標是己方48碼線。四分衛在開球線後方準備傳球時，阻擋者在己方37碼線犯進攻Holding；接著傳球未完成。

依第14條第4節第5款的傳球階段執行原則，從原開球點40碼線退10碼，球放己方30碼線，重打第二檔。目標仍是48碼線，所以變成第二檔差18碼，不是從犯規點37碼線退到27碼線。

例2：跑陣下游拉人，可能從犯規點退

A隊在己方30碼線，第一檔差10碼，目標是己方40碼線。跑者跑到己方45碼線被擒倒；在這次跑陣過程中，隊友於己方38碼線犯進攻Holding，動作實質妨礙防守者追擊。

跑陣的基本點是死球點45碼線。進攻方犯規點38碼線位於基本點後方，且已在開球線前方，依第14條第3節第6款從犯規點退10碼，球回己方28碼線，重打第一檔。離原目標40碼線還有12碼，成為第一檔差12碼。

這一例刻意把犯規放在開球線前方；若犯規發生在線後，另有從原開球點執行的例外，不能照搬38減10的算法。

例3：第三檔差20，防守拉人仍給新首攻

A隊在己方30碼線，第三檔差20碼，原目標是中線。四分衛仍持球準備傳球，防守者在傳球前抓住接球員球衣並限制路線；隨後向前傳球未完成，裁判判防守Holding。

這是傳球階段犯規，從原開球點推進5碼，球放己方35碼線。雖然離原目標中線仍差15碼，自動首攻仍讓A隊取得新一組進攻，成為第一檔差10碼，新目標是己方45碼線。

一般Holding的距離處罰若會超過執行點到犯規方球門線距離的一半，還要改用半距離。例如A隊在B隊6碼線傳球前遭防守Holding，從6碼線罰5碼會超過半距離，因此改推進3碼，到B隊3碼線，並取得新首攻。至於進攻方在自己端區拉人，若防守選擇在該點執行處罰，會是安全分，不能一概退半距離；更多通則見NFL罰碼的接受、拒絕與半距離。

五、常見問題

沒有傳球，防守Holding就不成立嗎？

不是。第12條的防守Holding不限於最後真的傳球，也不只保護外側接球員。要看被限制者是否為跑者、是否正在阻擋，以及防守動作有沒有符合合法用手的例外。

接球員離開5碼區前，防守可以抓衣服嗎？

不能把5碼區理解成任意抓拉區。符合條件的連續接觸與抓衣、環抱是不同問題，還要看接球員是否已跑過與防守者平齊的位置。

進攻Holding一定重打，得分一定取消嗎？

本文例子都假設處罰被接受；實際比賽還要聽裁判最後宣告。被犯規方可能選擇拒絕處罰，跑陣的執行位置也可能保留部分推進；不能只用犯規名稱決定所有球位、檔數與得分結果。

防守拉人只有5碼，為什麼第三檔還是解圍？

因為防守Holding的罰則包含自動首攻，不必靠那5碼走到原目標線。進攻Holding的10碼則沒有附加「自動失去一檔」處罰，不能和故意棄球等犯規混淆。

六、看Holding判決，先確認動作再算球位

觀賽時先看誰限制誰、對方當時是跑者、阻擋者還是接球員，再確認傳球前後與犯規位置。裁判宣布處罰後，依序核對執行起點、罰碼、下一檔與首攻目標線；進攻10碼、防守5碼加首攻只是入口，不能取代完整執行規則。

理解判決有助於看懂比賽節奏，並不代表能預測賽果；安排好觀賽時間與娛樂預算即可。