足球場尺寸怎麼看：禁區、球門區、中圈與邊線用途

足球場尺寸不是一律105×68公尺。標準11人制的一般比賽，場地長90～120公尺、寬45～90公尺，且長度必須大於寬度；國際賽的範圍較小，長100～110公尺、寬64～75公尺。大禁區與球門區則各有固定的畫線基準，不會隨整座球場等比例放大。

本文依IFAB（國際足球總會理事會）2026/27年版《足球競賽規則》整理。以下「禁區」指罰球區，俗稱大禁區；「球門區」俗稱小禁區。先認長邊與短邊，再看門前兩個套在一起的長方形，就能把尺寸和用途對上。

一、足球場長寬：一般比賽與國際賽有何不同？

長的兩邊叫邊線，短的兩邊叫球門線；球門線包含門柱之間和兩側延伸至角落的整條線，並非只指球門開口底下那一段。

前兩列是IFAB第1條的允許範圍，主辦單位還可在範圍內訂定尺寸；第三列是FIFA《足球場館指引》的建議值，不能拿來取代所有競賽規章。例如90×90公尺雖分別落在一般比賽長寬的數字範圍內，卻因兩邊一樣長，不符合「邊線比球門線長」的要求。

面積算例：105×68＝7,140平方公尺，指白線所圍的比賽場地，不含線外緩衝區、廣告看板或看台。不能用整片有鋪草的區域面積反推正式場地大小；FIFA也將比賽場地與周邊鋪草區分開說明。

二、量尺寸先認基準：白線、門柱與點中心

同一個「11公尺」，起點差一條線寬就會量錯。IFAB第1條規定，邊界線屬於它所圍的區域，尺寸原則上從線的外緣量，不是一律量白線中央。

• 場地與區域邊界：依各邊界線的外緣計量，不能只量兩條白線之間露出的草地。
• 大、小禁區的側向起點：從各自門柱的內側向外量16.5公尺或5.5公尺，再畫往場內延伸的線。
• 點球點：從點的中心量到球門線後緣，距離11公尺；不能從點的前端量起。
• 球門淨尺寸：兩門柱內側之間7.32公尺，地面到橫梁下緣2.44公尺，並非球門外框大小。
• 線寬：各條線須同寬，最多12公分；球門線寬度須與門柱、橫梁寬度一致。

球有沒有出界則是另一個問題。依IFAB第9條，地面或空中的球都要整顆完全越過邊線或球門線才算越界；球心已在線外，不代表整顆球都出了界。

三、大禁區與球門區差別：深度、寬度與用途

從球門向場內看，內側小長方形是球門區，外側大長方形是禁區。兩者都以球門為中央基準，但不是用整條球場寬度去切固定比例。

寬度是依IFAB的畫線規定自行相加：球門區為5.5＋7.32＋5.5＝18.32公尺；禁區為16.5＋7.32＋16.5＝40.32公尺。16.5公尺是大禁區向場內的深度，也是門柱內側往同側外方的距離，不是禁區全寬。

若按上述公尺制邊界數值算長方形面積，球門區為18.32×5.5＝100.76平方公尺；禁區為40.32×16.5＝665.28平方公尺。這是尺寸的幾何計算，不是在量白漆面積，也不是IFAB另外訂出的面積門檻。

為什麼兩個區域不能混叫？

球門球的球必須靜止放在球門區內任一點，由防守方球員踢出，不限守門員；球被踢且明顯移動就進入比賽，不必先離開大禁區。對手在球進入比賽前原則上須留在禁區外，細節見IFAB第16條。

點球則對應較大的禁區。依IFAB第14條，球員在己方禁區內犯下應判直接自由球的犯規，會判點球；不能把「禁區內發生任何違規」全部當成點球。線也算禁區的一部分，判斷接觸犯規是在內或外時，不能把白線另當中立地帶。

若想接著認識各種重開球與基本判決，可看〈足球規則懶人包〉；本篇先把場地邊界和量法讀清楚。

四、中圈、禁區弧與角球弧：看似相近，基準不同

中圈以中點為圓心、半徑9.15公尺。依IFAB第8條，開球時對手必須離球至少9.15公尺，因此中圈是方便核對距離的標記。它不是中場球員的固定活動區，開球後也不會一直禁止對手進圈。

禁區弧同樣是9.15公尺半徑，圓心卻是點球點，只畫出位於禁區外的那段弧。踢點球時，除主罰者與守門員，其他球員須在禁區外、點球點後方，並離點球點至少9.15公尺；弧線協助確認最後這項距離。

禁區弧本身不是禁區向外多出的一塊。例如球員雖站在大長方形外，卻站進弧內，踢點球前仍可能不符合退距要求；但一般比賽中不能只因犯規位置在弧內，就認定是在禁區內。

角球弧則從各角旗桿向場內畫半徑1公尺的四分之一圓。不要把這個1公尺與中圈、禁區弧的9.15公尺混用。

五、用105×68公尺做縮尺練習：自行核對距離

以下是編輯依規則數值自編的1：1,000縮尺算例。這個比例下，實地1公尺等於紙上1毫米；不是要求每座球場都採105×68公尺。

1. 畫長105毫米、寬68毫米的長方形，中線在長度52.5毫米的位置。
2. 每端球門置中，兩門柱內側間距7.32毫米。以球門線為基準往場內量5.5毫米與16.5毫米，分別定位球門區和禁區前緣。
3. 大禁區寬40.32毫米，在68毫米寬的場地中置中後，兩側各餘（68－40.32）÷2＝13.84毫米。小禁區寬18.32毫米，兩側各餘24.84毫米。
4. 點球點距球門線後緣11毫米；中圈半徑9.15毫米；禁區弧也用9.15毫米半徑，但改以點球點為圓心；角球弧半徑1毫米。

正式放樣仍須處理線寬與門柱位置，不能把簡化草圖當成施工驗收圖。以12公分線寬縮到這個比例，只剩0.12毫米，更能看出為何畫一條粗筆線時，不能隨便把線中央當測量基準。

六、常見問題

足球場一定要105×68公尺嗎？

不一定。這是FIFA建議的尺寸；IFAB對一般比賽與國際賽各訂範圍，特定賽事還要看主辦單位規章。本文數值適用標準11人制，不能直接套到五人制或其他另有規範的場地。

小禁區是不是只有守門員能進去？

不是。球門區是特定規則使用的場地範圍，不是禁止其他球員進入的專屬空間。球門球尚未進入比賽時，對手須遵守的是較大的禁區退離要求。

俗稱12碼，為什麼點球點標11公尺？

IFAB第1條並列11公尺與12碼，是規則採用的公尺制、碼制標示。讀公尺制球場圖就依11公尺的基準量，不能把俗稱「12碼」誤記為12公尺。

中圈和禁區弧都用9.15公尺，是同一個圓嗎？

不是，中圈的圓心在場地中點，禁區弧的圓心在點球點。兩者分別協助開球與點球時的退距判讀，不能把禁區弧算進大禁區面積。

七、看球先認線，再看球員如何使用空間

先分長邊邊線、短邊球門線，再找球門區、禁區和兩個不同圓心的9.15公尺圓弧，會比只背「標準球場105×68」更實用。量距時也要確認是線外緣、門柱內側，還是點的中心。

讀懂場地後，想把前鋒、中場、後衛的角色與場上空間對照，可接著看〈足球位置與陣型怎麼看〉。看球重點仍在理解比賽，參與娛樂前先設定時間與預算。