盲人門球Goalball規則：聽聲防守、十秒與罰球

盲人門球規則的核心，是每隊3人戴眼罩，靠球內鈴聲判斷方向、用身體攔球，再輪流投向對方球門。 Goalball的10秒從第一次防守觸球起算；期限內球要越過中線或邊線，不能只看投球者何時離手。

本文於2026年11月13日查核，以IBSA官方下載列出的《2025 IBSA Goalball Rules and Regulations v2》為依據。觸地、時間與罰球採正式規則條文；場地與聽聲定位另參照國際帕拉林匹克委員會（IPC）的運動介紹。

一、先看懂眼罩、球門與三人防線

Goalball是視覺障礙運動員參與的團隊運動。參賽者的視覺狀況不盡相同，場上統一戴遮光眼罩，讓比賽以聽覺與觸覺進行。球內有鈴鐺，地板上的觸覺標線則協助球員辨認位置。

一般攻防時，每隊場上3人共同守住寬9公尺的球門；場地長18公尺、寬9公尺。進攻方用手投球，防守方常側身伸展攔截，擋住後再組織下一次投球。因此，看見3人橫向展開，是正常防守配置；一人獨守則要注意是否進入罰球程序。

觀賽先找三件事：球在哪裡、誰先碰到來球、裁判現在是否喊了「play」。 這比把每次倒地都當成失誤，更容易跟上攻守轉換。

二、有效投球要碰地：高球、長球、短球怎麼分？

門球可以彈跳，並非必須全程貼地滾行。判斷時要看球在哪裡碰過地板，而非只看球飛得高不高。

• 高球（High Ball）：離手後，球須在本方前緣的6公尺高球線上或之前至少觸地一次。完全飛越這一段才落地，會受罰。
• 長球（Long Ball）：除了前一項要求，球還必須在中立區至少觸地一次。不能在本方碰地後，就直接飛越整個中立區。
• 短球（Short Ball）：投出的球留在場內，卻在到達對方隊區之前停止向前移動，也會受罰。

例子1：球先在本方6公尺線前落地，再於中立區彈地，才到達對方防線。 就這兩項觸地要求而言符合規定；不能因為中間有彈跳就判高球。

例子2：球在本方落地後彈得很遠，直到對方隊區才再次碰地。 即使已完成本方的觸地要求，仍可能因中立區沒有觸地而判長球。高球與長球是在檢查不同位置，別只數總共彈了幾次。

三、十秒計時：碰到球就開始，離手還不算完成

依第31條，第一次防守觸球就是起點，不必等到球員把球抱穩或傳給隊友。球還在身旁彈動、隊友正在找球，時間仍可能持續走。

期限內要讓球越過球場中線或邊線。這裡的邊線是規則中的計時判斷條件，不代表投出界也是有效射門；觀賽時須把時間是否違例與投球最後結果分開看。

例子3：甲隊第一次碰球後，第9秒才把球投出，第10秒到時球仍在本方半場、也未越過邊線。 單憑「已經出手」不能免除十秒判罰。相反地，若球在期限內已越過中線，就不是用何時抵達對方球門來判斷這項限制。

暫停也不一律換回完整10秒。防守觸球後已控制球，再因球隊暫停或換人等情況停錶，恢復時通常沿用剩餘時間；裁判暫停、醫療暫停等另有重設規定。看轉播可留意裁判口令與計時顯示，不把每次哨音都當成重新起算。

四、為什麼要安靜？噪音與罰球看這裡

觀眾在球進行中保持安靜，讓運動員聽清鈴聲。球員的噪音判罰則有特定條件：投球者或投球隊場上成員，在投球開始到球碰到防守者、越過邊線或碰到防守方門柱之前，製造不必要噪音，可能受個人或球隊處罰。不要把每一聲鞋底摩擦都直接當成犯規。

板凳指導也有時機限制。正式停球時可依規則溝通，但裁判喊「quiet please」後仍繼續對場上指導，會涉及非法指導，不能套用其他球類教練可以一路喊戰術的習慣。

個人罰則與球隊罰則，誰來守？

罰球由1名防守者獨力守門，並不是直接送給對方1分。個人罰則原則上由受罰者防守；球隊罰則則由獲得罰球的一方，從對手當時場上球員中選出防守者。十秒屬球隊罰則，高球、長球及短球則屬個人罰則。

場上球員未經裁判許可，故意觸碰自己或他人的眼罩，也有眼罩個人罰則。需要調整時應先依程序取得許可，不能認為哨音一響就一定能自行摘下。

五、常見問題

盲人門球一場打多久？

正常時間上下半場各12分鐘，中場休息5分鐘。裁判停球會停錶，因此現場經過的時間會比24分鐘長。

平手要打兩段3分鐘加時嗎？

本文採用的2025規則是需要分出勝負時，加打一段6分鐘加時，先得分者勝出。加時仍平手再進入額外投球（Extra Throws），不要把舊版兩段3分鐘的說明混用。

一般防守只能用一個人嗎？

不是，一般攻防每隊場上3人共同防守。一人獨守是罰球等特定程序的重點，不能拿來描述整場常態配置。

Goalball就是室內手球嗎？

兩者是不同運動。若你要找的是跑動傳接、持球三步與七公尺罰球，請接續閱讀室內手球規則入門；那些限制不能直接搬來判門球。

六、看一回合，依序追三個判斷點

先看投球有沒有在本方規定範圍與中立區觸地，再找第一次防守觸球，最後追蹤球是否在10秒內越過中線或邊線。遇到一人守門，先聽裁判宣布的是哪一種罰則，便能理解為什麼由這位球員留下。

看比賽以理解規則、欣賞技術為主，安排休息與娛樂時間，避免讓比分影響生活節奏。