巧固球規則怎麼玩：反彈網、禁區與不能攔截的攻守

巧固球規則的核心是：把球射向反彈網，回彈球在防守方接住前落到禁區外的場內，射球隊得1分；防守方不能攔截傳球或在球碰網前封阻射球。 兩端的網都能攻擊，攻守隨射球與接球轉換，沒有一隊固定守一座網的球門分工。

本文以2026年11月14日FITB官網提供的標準七人制ER-01規則與ER-03官方解釋為準；兩份文件封面均標示2009年9月26日，不能因下載路徑含2026就稱為「2026修訂版」。沙灘五人制、單網練習與學校簡化玩法不在本文範圍。

一、七人制怎麼布場？兩座網都能射

每隊最多7人在場，一隊名單最多12人。標準比賽分3節，每節15分鐘；一般持續計時，裁判可因嚴重受傷、地板濕滑或器材故障等狀況停錶，沒有教練要求的技術暫停。

場地長26至29公尺、寬15至17公尺，兩端各放一座反彈網。網前畫半徑3公尺的半圓，稱為禁區。看場線時要注意：禁區弧線本身屬禁區，外圍邊線及底線則屬場內，不能把所有壓線都當成相同判決。

第一次觀賽，先看持球隊和準備接回彈球的隊伍，不要替兩座網貼上「主隊球門」「客隊球門」。A隊可以朝左網進攻，也能透過傳球改攻右網；B隊接穩後，也可能直接回攻同一座網。

這與室內手球的球門區和射門制度不同。兩者都有持球限制，但巧固球的目標是利用回彈落點，並非把球射穿球門。

二、不能抄球，防守究竟在做什麼？

防守方的工作是判斷射球角度，移動到回彈路線接球。對方傳球或射球尚未碰到反彈網前，不能先碰、撥或攔下那顆球；即使不是故意，碰到傳球也可能構成妨礙。進攻方同樣不能擋住對手準備接球的動線，不能用「我有球權」作為擋人的理由。

這也是它和飛盤爭奪賽的抄截換權最容易混淆之處：飛盤防守可以爭取攔下傳盤，巧固球則要等待球碰網後接回彈球。

看一波進攻，要同時追蹤三種限制

• 持球時間：最多3秒，不能站定後一直等隊友。
• 腳步：持球時腳與地面的接觸最多3次；不是照籃球或手球印象算步。
• 傳球：同隊連續傳球最多3次，不能完成第4次才準備射球。

官方解釋特別區分接球姿勢：空中接球後雙腳落地算2次接觸；原本一腳或雙腳已在地上時接球，算1次接觸。 不要套用其他球類「第一次雙腳落地不算」的說法。

例如甲在空中接到球，雙腳同時落地已用掉2次接觸，再踏一腳就是第3次，必須在出現第4次前處理球，也仍須符合3秒限制。這是自編計步例，不是實際賽事紀錄。

另外，同一座網最多連續射3次，兩隊合計，不是每隊各有3次。若A射左網、B接穩後射左網、A再接穩射左網，下一次便不能直接第4次射左網；犯規重發或得分後開球會把連續射網計數歸零。

三、同一個落點，為什麼可能有三種結果？

以下是依規則設計的對照，三種情境都從A隊10：B隊10開始。假設沒有其他違規，落點P都在禁區外、邊線內的場地，差別只在球怎麼到達P。

判斷不能只停在「球落在禁區外，所以進攻得分」。 第二種是射球未中網，會送對手1分，即使最後落在漂亮的場內位置也一樣。第三種須先辨認不規則反彈，不能當作正常網面反彈得分。

碰框就一定停賽嗎？

不一定。球碰到金屬網框，或因碰到彈力繩、掛鉤、環扣而偏離正常鏡面反射路線，屬不規則反彈。若防守方仍能順利接住，裁判可以讓比賽繼續；若接球有困難或無法控制，則停止並給防守方犯規重發。

但不規則反彈不會取消所有送分規定。例如球碰框後直接落入禁區或場外，仍可能依送分條款判防守隊得1分；上表第三列特別把落點設在有效場內，才能與直接送分區分。

正常回彈還有哪些得分或送分情況？

正常回彈碰到防守者，對方未能控制而落地或把球撥出界，射球隊得1分；回彈球碰到防守者膝蓋以下部位，也屬射球隊得分的情況，膝蓋本身則不算「膝蓋以下」。

相反地，射球後球直接落入禁區、出界，或直接回彈碰到射球者自己，會送防守隊1分。隊友也不能像籃球搶進攻籃板那樣接回自己的回彈球；觸球位置、是否刻意救回原本要出界或落入禁區的球，會影響判犯規還是送分。

四、禁區能不能進？先分射球、接球與重發

持球踩禁區線，或球還沒離手就先落進禁區，都屬違規。從有效場內起跳、先出手再落入禁區，不因這次落地本身被判持球進區；不過落地後仍須盡快離開，不能妨礙對方接球或下一波進攻。

防守接回彈球時，若站在禁區內接球，或接球動作帶著人進入禁區，會讓射球隊得分。也不能穿越禁區抄近路取得防守優勢後碰到球。官方解釋要求辨認是否藉穿越取得優勢，不能只見有人踏入禁區就立刻加分。

還有一個重要時間點：防守者把球牢牢控制住，且身體達到平衡與可控制狀態後，才算結束防守階段。 若B只是碰到回彈球、還在踉蹌救球時踩禁區線，和已接穩站好、準備傳球時才踩線，結果不同：前者可讓A得分，後者是B進攻階段的犯規，交A重發，比分不增加。

犯規重發和得分後開球不是同一套動作

犯規重發通常在違規處，若該處不在有效場地，改在最近的有效場內位置。雙手碰地程序做錯時，應由同隊重新執行，不是立刻把球再送給另一隊；也不能只讓隊友摸一下球便直接射網，第一傳必須真正離手。

得分後的開球則是「第0傳」，不占後續最多3次傳球的額度。跨中線不一定要在第0傳完成；判斷接球者的位置時，不能有身體部分仍接觸原來開球的半場，中線也算原半場一側。符合跨線條件後，第一球可以射任一網。

五、巧固球常見問題

傳球掉地也會送對方1分嗎？

一般傳球失誤是犯規，給對方犯規重發，不直接加分；嘗試射網卻沒中網才是送對方1分的重要情況。裁判要辨認那是傳球還是射球，不能只看球有沒有進禁區；失誤球若碰到網，另有射網與反彈判定。

防守接到回彈球，需要先開球嗎？

正常接穩後就能轉為進攻，不必每次重新從底線開球。仍須遵守時間、腳步、傳球及同網連續射球次數，不能因換了持球隊就把所有計數自行歸零。

可以站在網前把射球擋下來嗎？

不能在球碰網前封阻對方射球，也不能搶斷傳球。防守應移動到合法位置接回彈球，進攻方也要讓出對手合理的接球動線。

巧固球一定打滿三節才分勝負嗎？

標準賽時是3節各15分鐘，時間結束以分數較高者勝。若比分相同而該場必須分出勝負，按規則增加5分鐘一節的延長，直到某節結束時分出勝負；校內活動採縮短賽時時，應先確認規程。

六、觀賽順序：先看碰網，再看接球階段

看一球可以依序確認：是不是射球、碰的是正常網面還是網框、回彈後誰先碰球、球員當時在哪裡，最後才看落點。這樣才能分清「A得1分」「B得1分」「比分不變、交某隊重發」，也能理解為何外觀看來相近的掉球，裁判卻給出不同結果。

上場前先確認採用七人制還是活動修改版，並檢查網架、場地與移動空間；依體能安排休息，觀賽和娛樂也保留時間界線。