三對三籃球規則：計分、21分制與攻守轉換教學

三對三籃球規則以 FIBA 3x3 正式賽制來看，是兩隊各派 3 人，在同一座籃框攻守；弧內投進與罰球各得 1 分，弧外投進得 2 分。正規賽打 10 分鐘，時間內先達 21 分以上就結束；時間到仍平手，延長賽由先拿到 2 分的隊伍獲勝。

看球時最容易混淆的，是「進球後要出弧」和「死球後要洗球」：前者是持續進行的攻守轉換，後者才是停下來交換球後重新開始。以下依 FIBA《Official 3x3 Basketball Rules》2026 年 1 月 1 日生效版整理，查核日為 2026 年 10 月 19 日；一般街頭鬥牛或地方盃賽若另訂規則，仍須看主辦單位的競賽辦法。

一、三對三籃球的人數、場地與計分

正式 3x3 每隊最多 4 人，包含場上 3 人與 1 名替補，兩隊朝同一座籃框進攻。標準場地寬 15 公尺、長 11 公尺，沒有五人制來回跑兩個籃框的進攻方向切換。（規則第 1、2、4 條）

平常五人制口中的「三分線」，在 3x3 是 2 分線；線本身不屬於 2 分區，踩線出手投進不算 2 分。本文稱它為「弧線」，避免把五人制的分值帶進來。（第 2.2.3、16.2.1 條）

如果你要比較的是五人制國際賽與 NBA 的時間、場地和規則，可以接著看 NBA 與 FIBA 五人制規則差異；本篇的 1／2 分、12 秒和 21 分制，都是 3x3 的規定。

二、21分制怎麼結束？不用剛好21分，也不用贏2分

正式賽的結束條件有兩條路：正規時間內先拿到 21 分以上，或 10 分鐘結束時分數較高。所以不是每場都要打滿 10 分鐘，也不是時間到還沒有人拿到 21 分，就繼續打到 21 分。（第 1.2、8、9.5 條）

這裡的 10 分鐘是比賽計時器的時間，死球與罰球會停表，不等於從開球開始計算的現實時間。一般投籃得分後則直接接續比賽，不必每球停下來洗球。

以下比分都是為了解釋規則的假設例子：

• 20：20，正規時間還沒結束：甲隊投進弧內球，變成 21：20，甲隊直接獲勝，不必領先 2 分。
• 20：18，正規時間還沒結束：甲隊投進弧外球，變成 22：18，同樣結束；不需要刻意把最後一球控制成 1 分。
• 18：17，正規時間結束：若沒有待判定的壓哨球或應執行的罰球影響結果，18 分的一方獲勝，不再補打到 21 分。

時間終了前已出手的球、或終了時應執行的罰球，仍要依規則完成判定。因此現場看見計時器歸零，也要留意裁判是否還在處理最後一球。

三、洗球與出弧差在哪？先看比賽有沒有中斷

洗球（check-ball）是死球後恢復比賽的交換球程序；出弧（clearing the ball）則是新進攻方取得球後，先把球帶到或傳到弧線外，才取得合法投籃的條件。兩者不能混成「換球權一律停下來洗球」。（第 17、30 條）

死球後：在弧頂交換球，再開始攻守

例如球出界、裁判判定球權後，持球的防守球員與接球的進攻球員在弧頂相對。進攻接球者站在弧外，雙腳都不能踩線或在線內；防守者用正常的反彈傳球交給對手，接球時進攻者雙腳須在地面上。

這是把死球恢復成可進攻狀態的程序。若該次判罰還有罰球，先依裁判指示處理，不能跳過罰球直接洗球。

一般進球後：失分方從籃下拿球，直接出弧

甲隊投進後，乙隊從場內籃框正下方拿球，用運球或傳球把球送到弧外，再組織進攻。這不是五人制的底線界外發球，也不用先把球交給甲隊洗球。

在這個進球後恢復比賽的過程，原得分方已變成防守方，不能在籃下的「進攻免責半圓區」內爭搶球。但不能因此推論，持球者從籃下一路到弧外都有免受防守的保護。

簡單記流程：甲隊得分 → 乙隊籃下拿球 → 運球或傳給弧外隊友 → 乙隊可以進攻。 最後一次罰球命中通常也是如此，但附帶球權的罰球另按判罰程序處理。

怎樣才算出弧？看持球球員的雙腳

規則判斷弧外位置時，要求球員的雙腳都不在線內，也不踩弧線。只把球伸過線、人還踩在線上，不能當成已完成出弧；傳球給已在弧外合法位置的隊友，也可以完成出弧，不必由搶球的人親自運出去。

四、籃板、抄截與12秒：出弧時間也算進攻時間

投籃沒進後，先認清拿到球的是原本哪一隊。原進攻方抓到進攻籃板，可以直接再投；原防守方拿到球，則要先出弧。（第 30.2 條）

封阻只是把球碰掉、最後仍由原進攻隊拿回，和防守隊已控制球權，是不同情況。看轉換時不能只看「誰最後碰了一下」，而要看是否已取得球的控制。

尚未完成必要的出弧就投籃，屬於未出弧違例，進球不算，由對手洗球恢復比賽。（第 30.3.1 條）

12秒不是出了弧才開始

防守方抓到球，或一般進球後失分方在籃下拿到球，進攻計時就開始；把球運出弧的時間也包含在 12 秒內。洗球時則在交換完成、球到進攻球員手中後起算。（第 29.1.1 條）

要完成合法的限時出手，球須在進攻計時器訊號響起前離手，之後碰到籃框或進籃。只在最後一刻把球丟出去、完全沒碰框，不代表一定躲過進攻違例。

另外，投籃碰框後任何球員重新控制球，進攻時限重設為 12 秒。因此原進攻方搶下碰框後的籃板，可以直接補攻，使用的是 3x3 的 12 秒規則，不能套用五人制常見的 14 秒。（第 29.2.5 條）

五、常見問題

延長賽是先到21分，還是先拿2分？

是進入延長賽後，先累積拿到 2 分的隊伍獲勝，21 分提前結束條件只適用正規時間。可以是一顆弧外球，也可以是兩次 1 分得分；不是要求雙方分差一定要拉開到 2 分。

20：20進延長賽，先投進1分會贏嗎？

不會，這時雖然總分變成 21：20，但該隊在延長賽只得到 1 分，尚未達到延長賽的勝出條件。必須先在延長賽累積至少 2 分，不能沿用正規時間的 21 分門檻。

進球後可以由得分的隊伍繼續攻嗎？

一般投籃得分後由失分方拿球，出弧後進攻，不是得分隊繼續持球。若是罰球後另附球權，則依該次犯規的判罰處理，不能把例外當成每次進球的規則。

街頭三對三也一定照這套嗎？

不一定，休閒鬥牛或地方賽可能另訂目標分數、時間或交換球程序。報名與開打前先確認競賽辦法，本文說明的是 FIBA 3x3 正式規則，不能拿來代替所有主辦單位的公告。

六、看懂三對三，先分清得分與換球權

看一場 FIBA 3x3，先記住弧內 1 分、弧外 2 分、正規賽 10 分鐘，以及時間內先達 21 分以上獲勝。平手進延長賽後，改看誰先在延長賽拿到 2 分。

球權轉換再看三件事：一般進球後由失分方直接出弧、死球後洗球、進攻籃板不用再出弧。把這些流程分清楚，就能理解為什麼球員搶到球後有時往外傳、有時卻立刻補籃。觀賽與休閒運動都請安排適度時間，理性享受比賽。